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严重弱精试管多少钱&什么是代生妈妈..,孕期缺钙后果严重,3款补钙食谱帮助孕

发布时间:2024-05-08 09:45编辑:上海供卵价格

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总听大家强调孕期要补钙,真的有那么重要么?答案是,太重要了!

●对于孕妈

孕妈妈身上的钙质会优先提供给胎宝宝,所以孕妈超容易缺钙,出现肌肉痉挛、腿抽筋,再不及时补钙,分分钟出现骨骼变得疏松、软化,还可能会腰腿疼,甚至发生骨折、牙齿脱落。

●对于胎宝宝

如果孕妈身上的钙还不够用,宝宝出生后就可能患上新生儿先天性喉软骨软化病。

所以,孕期真的不能够忽略补钙呀,一定要在饮食上多加注意!

蓝莓酸奶

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补钙,奶制品是首先,含钙量高又营养丰富。虽然大家都知道补钙要喝奶,但偏偏有人喝不得奶,一喝就拉肚子。其实这是因为肠胃对乳糖不耐受,这样的孕妈妈可以选择酸奶,更适合你的肠胃。

●食材:

蓝莓50克、酸奶一盒约250毫升。

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●制作方法:

步骤1:将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟,然后用流水冲洗干净。

步骤2:将蓝莓压碎,不用过于细腻,留有果碎的状态最好。

步骤3:倒入酸奶,搅拌均匀。

步骤4:放入三颗蓝莓点缀一下即可。

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●食材:

宝宝面条20克、油菜1棵、蘑菇1个、清水400毫升。

●制作方法:

步骤1:将宝宝面条掰成小段备用。

步骤2:蘑菇洗干净,用开水烫一烫,去掉菇蒂,取菇身,剁碎。

步骤3:油菜洗干净,用开水烫一烫,取嫩的菜叶部分剁碎。

步骤4:取一口小锅,倒入清水,放入面条碎,煮开。

步骤5:面条煮开之后放入蘑菇碎和油菜末,接着煮开。

步骤6:然后换成小火,煮到食材软烂即可盛入碗中。

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